Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как забыть и не реагировать на оскорбления бывшего мужа?». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Если ваш партнер ревнует вас без каких бы то ни было оснований, но объясняет свою ревность проявлением любви к вам и заботы о вас — не обольщайтесь. Вы принимаете его правила. Дальше будет только хуже. Ревность не признак любви. Ревность — сигнал о том, что ваш партнер испытывает страх и чувствует себя незащищенным. Вашей вины тут нет, хотя он и склонен будет при случае обвинить именно вас.
Следующий способ. Как проучить мужа за неуважение? Действенный метод, противоположный вышеописанному — невнимание с вашей стороны. Если ваш муж не видит, как вы стараетесь ему угодить, забывает о важных датах, естественно, это очень обидно. Однако не стоит кричать и ругаться. Просто молчите. Он обязательно вспомнит обо всём, о чём забыл.
Допустим, ваш муж обещал вернуться к ужину. Сам же без предупреждения идёт с друзьями в кафе или бар. Сделайте ему в отместку то же самое. Пусть почувствует себя на вашем месте.
Супруг перестал благодарить вас за приготовленную еду? Считает жареную картошку обыденной? Перестаньте готовить для него вообще. Оставьте несколько раз без завтрака, обеда или ужина.
Постоянно говорит о том, что вы ничего не делаете, сидя дома? Зачем терпеть наговоры? Сядьте за компьютер или устройтесь перед телевизором. Не делайте ничего на самом деле. Пусть узнает, каково это.
Желаете проучить мужа за то, что он утверждает, будто вы в декретном отпуске «отдыхаете»? Оставьте его на целый день с малышом. Ну а себе устройте день шопинга с подругами или посетите СПА-салон. Вряд ли после этого он сможет сказать, что ухаживать за ребёнком — просто и легко.
Унижения от пьяного мужа
Что делать, если муж постоянно оскорбляет вас в пьяном состоянии? В первую очередь постарайтесь абстрагироваться и разобраться в ситуации. Помните, что алкоголизм чаще всего поражает тех людей, которые переносят сильные и регулярные стрессы. Поэтому, если ваш любимый человек злоупотребляет спиртными напитками, возможно, ему не хватает вашей поддержки и внутреннего спокойствия.
Именно стремление скрыться от действительности, реального мира влечет за собой деградацию личности. В такие моменты человек попросту не понимает, что происходит в его семье и на чьей стороне справедливость. Если ваш супруг страдает от такой зависимости, первым делом попробуйте помочь ему в борьбе с пагубным пристрастием и оказать необходимую моральную поддержку. Если же он наотрез отказывается от любой помощи, у вас остается лишь два варианта: изменить собственное отношение к мужу и смириться с ситуацией или же разорвать болезненные отношения и уйти от садиста.
Если муж постоянно оскорбляет и унижает: советы психолога
Если вы пришли к выводу, что агрессию мужчины провоцирует вовсе не ваше неправильное поведение, а желание вернуть былые чувства все еще осталось, прислушайтесь к рекомендациям специалистов.
- В нужный момент важно сказать: «Стоп, я не стану продолжать ругань с криками». Не стоит продолжать скандал, пока разговор не станет нормальным.
- Не нужно уподобляться кричащему мужу. Если в ответ на свои обвинения мужчина услышит противоположное, например, какой он хороший, и вы удивлены тем, что столь сильный человек может вообще проявлять слабость и повышать голос на беззащитную женщину, то его агрессия исчезнет.
- Прекратите провоцировать супруга. Если какие-то ваши действия или детали внешности вашему мужу не нравятся, попытайтесь их исправить. Правда, если только подобная коррекция не будет для вас жертвой и не принесет вам вреда.
- Постарайтесь проявить тактичность. Если ваш супруг завидует вашей успешности, пытайтесь преподносить это так, будто бы вы всего добились только лишь благодаря его поддержке.
- Воздержитесь от критики его вкусов, близких людей, друзей, работы и ни в коем случае не акцентируйте внимание на его ошибках.
Кроме всего прочего, обращайте внимание мужа на то, что его крики причиняют вам боль. Если его раздражает ваше поведение или внешний вид, скажите, что не хотели привести к возникновению скандала.
Что делает нас уязвимыми к оскорблению?
- Низкая самооценка. Если мы не присваиваем свои достижения, качества, результаты, то любое мнение со стороны может нас очень сильно задеть.
- Завышенная самооценка, «раздутое» эго. Механика аналогична предыдущему пункту, но при этом мы еще и очень болезненно реагируем на попытки снизить нашу значимость в глазах окружающих. Если эта значимость опирается не на видимые всем реальные действия и результаты, а только на то, что мы говорим о себе, — слова других людей могут легко проткнуть наш «воздушный шарик».
- Перфекционизм. Считая, что все должно быть идеально, мы будем крайне ранимы к любой попытке указать на наше несовершенство. А в реальном мире это неизбежно.
- Гиперзначимость. Если какое-то качество является для нас сверхценностью, то попытка его умалить будет иметь эффект разорвавшейся бомбы. Я умный, но сделал глупость? Ужас. Я мастер флирта, а женщина не реагирует? Кошмар. Я безупречный работник, но устал и ошибся? Катастрофа. А если меня в этот момент небрежно и небережно ткнуть публично, то и вовсе конец света.
- Человек не имеет собственного мнения о себе или строит его на основании чужих оценок. Если то, что я о себе думаю, полностью зависит от других, то любой негатив в мой адрес автоматически влечет сильный испуг.
- Человек считает, что несет ответственность за чужие чувства. Если чувства другого человека, в моем понимании, напрямую связаны с моими действиями, то, когда меня оскорбляют, для меня это означает, что я и правда сделал что-то не то.
Что делать, если муж постоянно унижает и оскорбляет тебя, придирается, покрывает матом:
- Поделитесь своими переживаниями с супругом. Дайте понять, что вы чувствуете себя униженной. Если вы просто терпите или обсуждаете поведение мужа с подружками, а не с ним, то в вашей семье точно ничего не изменится. Обозначьте, что для вас такое взаимодействие не является нормой, что это причиняет вам боль. Объясните, что проблема есть. А если супруг не видит ее и не хочет в этом разбираться, то нет смысла продолжать отношения. Важно: не забывайте, что причиной могут быть как личные проблемы партнера, так и ваши ошибки – не накидывайтесь с обвинениями, старайтесь придерживаться нейтрального оттенка в разговоре.
- Определите причину. Для этого понаблюдайте за поведением супруга. Можно делать это вместе, вести дневник. Ваша задача – зафиксировать все ситуации, в которых случаются оскорбления и унижения, а потом выявить то, что их объединяет. Записывайте все: место, время, других участников и т.д. А также подумайте, когда это началось. Если супруг был всегда агрессивным, то, вероятнее всего, причина – детские травмы. Если с недавних пор он стал проявлять неуважение к жене, то это может быть связано с истощением, проблемами на работе, накопившемся недовольством в браке и т.д. Ведите дневник 2-4 недели, а потом еще раз перечитайте список вероятных причин, по которым муж унижает жену, и подумайте, что актуально для вашей пары.
- Составьте план коррекции. Ознакомьтесь с научной литературой и статьями по вашей теме, обратитесь на психологические форумы или к психологу.
Помните о том, что агрессия мужчины может быть связана как с его личными травмами, так и с проблемами в ваших отношениях. Например, это может быть ответом на дефицит эмоциональной или физической близости в отношениях, на неуважение со стороны супруги или на ее нереализованность, равнодушное отношение к внешности или личностному развитию. Некоторые мужчины оскорбляют жен, пытаясь тем самым простимулировать на позитивные изменения. Конечно, с точки зрения психологии, это неэффективный способ, но, возможно, супругу незнакомы другие. В общем, нужно подробно и честно поговорить друг с другом.
Главные советы психолога
После того, как вы выяснили причину возникновения агрессии к вам, необходимо начать принимать меры.
Психологи советуют:
- Не стоит кричать на мужа в ответ и агрессировать. Сохраняйте спокойствие. Не уподобляйтесь его поведению. Лучше расскажите ему, что вам очень больно и обидно когда он так поступает. Пусть ему станет стыдно, что он обижал вас.
- Не рассказывайте о поведении мужа всем подряд. Не выносите ссор из избы. Ведь если вы помиритесь скоро, то до него могут дойти эти слухи, и он опять станет на вас агрессировать.
- Приведите себя в порядок. Как внешне, так и внутренне. Станьте уверенней в себе, смелее, грациознее и красивее.
- Пригласите мужа посетить те места, с которых у вас всё начиналось, которые вам стали очень дорогими. Пусть они напомнят вам о ваших нежных чувствах, о ваших трепетных свиданиях и первых поцелуях. Таким образом, вы сможете успокоить мужа и вернуть ему былые чувства.
- Пересмотрите ваш свадебный фотоальбом, ваши любимые фильмы. Сходите вместе на концерт, развейтесь. Заполните положительными эмоциями ваши взаимоотношения, чтобы оскорблениям и крику не осталось места в вашей жизни.
- Поговорите со своим супругом о том, как искоренить причины, которые вызывают такие негативные реакции. Вместе попытайтесь найти компромисс, чтобы подобное больше не повторялось.
- Постарайтесь успокоить мужа, своей нежностью и лаской. Скажите, что понимаете его, что на него много взвалилось, что у него уже не хватает сил и терпения, и поэтому он стал таким. Спросите, чем вы можете ему помочь, что вам сделать для него? Тогда, возможно, муж поймёт, что вы не враг ему, а вы на его стороне. Таким образом, вы успокоите мужа и сможете вернуть доверительные и гармоничные взаимоотношения с ним.
Учимся управлять своими эмоциями
Психологи советуют следующее тем, кто не может сдержаться даже при малейшем огорчении:
- Представьте себя человеком, которого вы сейчас обижаете. Может быть, теперь он стал несчастным, и день его полностью испорчен, скорее всего, из-за какой-нибудь ерунды.
- Займитесь спортом, он закаляет характер, помогает выпустить пар — это шаг на пути к самоконтролю.
- Взгляните со стороны на свое поведение, представьте, как вы выглядите: лицо перекошено, глаза сверкают, руки трясутся. Нравится? Таким вас видит собеседник.
- Научитесь видеть хорошее во всех и во всем. Недостатки окружающих могут превратиться в смешные изюминки, стоит только вам захотеть.
Лишь работа над собой, а не над окружающими даст желаемый результат.
У всех сформированы свои поведенческие сценарии, как реагировать на хамство. Наши советы, скорее всего, лишь подтвердили или опровергли ваши доводы.
Стоит ли молча терпеть обидные слова? Нельзя позволять даже единожды плохо высказываться о вас, особенно если отсутствуют причины для этого. Усталость, раздраженность – не причины для такого поведения. Просто нужно сказать примерно следующее «пожалуйста, не нужно так со мной говорить, мне неприятно/обидно/больно».
Независимо от того, какая причина вызвала грубость, важно поговорить, проговорить свои чувства, обиды, эмоции. Нужно сказать и о том, что вы готовы меняться, если и он изменит поведение. Если же он не желает слышать ничего, продолжая неадекватно выражаться и относится плохо, стоит задуматься о том, нужен ли такой человек, сможет ли он принести счастье.
Не молчите. Разговор может кардинально все сменить. В любом случае, вы узнаете причину грубости, поймете, можно ли что-то изменить.
Если от мужа слышны только оскорбления, будет ли лучше потом?
Когда мужчина свою женщину постоянно называет обидными словами, придирается к ней по любому поводу, это не значит, что она плохая и он пытается ее исправить.
Причина может быть не заметна сразу, да и женщина не поменяется никогда так, как ему хочется. Жената пара не первый день, при этом жена хуже не стала, дети есть и она о них заботится. В такой ситуации причина кроется в самом муже.
Он может быть недовольным собой, собственной карьерой, зарплатой, его может недолюбливать коллектив. Но искать причину в себе, менять себя, исправлять ситуацию ему не хочется, намного проще оторваться дома на жене. Жена может указать мужу на его собственные промахи, неудачи, но так не найти выхода, можно лишь усугубить ситуацию, разозлить сильнее.
Можно сделать два шага:
-
Собраться и покинуть его
. -
Ждать, пока он осознает причину самостоятельно
. Но в этом случае можно безрезультатно потратить долгие годы.
Если муж злоупотребляет спиртным, становится развязным и агрессивным после употребления, не нужно утешать себя, что это он делает только тогда, когда пьян. В будущем случаи пьяного хамства будут становиться чаще и длиться дольше. В итоге могут перейти в физическое насилие, так как с каждым разом муж будет заходить все дальше и дальше в своих непристойностях. И причина здесь вовсе не в алкоголе, просто в трезвом состоянии мужчина вполне может свои эмоции и чувства держать под контролем.
Если он дошел до того, что может унижать жену при посторонних, при детях, то ситуация лучше не станет. Ему удобно решать собственных психологические проблемы именно так. Придется или терпеть, или принимать радикальные меры, то есть, уходить от него.
Мужчине хочется ощущать превосходство над жертвой, если не прекратить это, можно в будущем уже не вспомнить собственное имя, а называть он будет как угодно, причем всегда оскорбительно. Если при попытке изменить ситуацию в этом случае муж не делает выводы, в ответ обзывать его не нужно, он не изменится.
Психология поведения мужчины
Вопрос, почему мужчина оскорбляет свою женщину, и что является основной причиной такого проявления актуальный для всех. Ответ здесь один: нестабильная психика или психологические нарушения, вызванные неблагоприятными отношениями в семье, сложным детством, другими расстройствами. Психология мужского поведения сложная, и чтобы понять, почему мужчины унижают женщин, нужно подробно разобраться в ее составляющих:
ЧИТАТЬ Как нужно правильно обижаться на мужчину, чтобы добиться желаемого
- Удобство. Если женщина позволяет так с собой обращаться, не показывает свое недовольство или обиду, партнер будет продолжать это делать, получая от этого самоутверждение.
- Управление и власть. Чувствуя силу над слабым полом, мужчина старается быть авторитетом в семье, диктовать свои правила, стараться делать все, чтобы ему подчинялись, считались с его мнением.
- Слабые и неуверенные в себе личности. Не имея другого объекта для унижения, мужчина начинает искать его в самом родном близком человеке, который не может постоять за себя, обеспечить должный отпор.
Каждый случай психологического насилия требует отдельного рассмотрения и своеобразного подхода. Тем не менее абьюза можно избежать, следуя определенным правилам.
Не терпите и не молчите, если муж оскорбляет. В моменты, когда мужчина спокоен, выясните причину агрессии. Обсудите возникшую ситуацию и совместными усилиями найдите решение проблемы, устраивающее обоих.
Присматривайтесь к партнеру еще до брака. Человек не меняется в одночасье. Склонность парня к агрессии будет заметна еще в конфетно-букетный период.
Если не хотите быть униженной впоследствии, общение с абьюзером стоит прекратить на ранних этапах развития отношений.
Следите за собственным поведением и внешностью. Уважительное отношение окружающих во многом зависит от вашего восприятия себя как личности. Мало кто осмелится оскорбить человека, поступки, речь и внешность которого вызывают лишь восхищение.
Что делать, если муж оскорбляет и унижает? Как выйти из нездоровых отношений?
- Постарайтесь понять и полностью принять для себя, что находиться в отношениях, в которых вы часто страдаете, это не норма. Что насилие в отношениях – это не норма. Что когда вас оскорбляет, унижает, отвергает и обесценивает любимый человек – это не норма. Что когда отношения нарушают ваше физическое здоровье – это точно не норма. Так быть не должно. Вы заслуживаете хорошего обращения и счастливых отношений.
- Прекратите всякое взаимодействие с мужчиной, который вас унижает и оскорбляет, с которым у вас нездоровые отношения. Примите окончательное решение расстаться с ним, даже если это будет непросто. Завершите эти отношения и общение. Добавьте его в черный список в своем телефоне и в социальных сетях, чтобы он не смог вам писать или звонить. Найдите способы с ним не общаться или хотя бы максимально увеличить дистанцию, если у вас общие дети или какие-то совместные дела, которые нельзя отменить.
- Травмирующие отношения держатся не на любви, а на зависимости. И эта зависимость может принимать разные формы – финансовая зависимость, вера, что партнер наконец изменился, мысли о том, что вы по нему скучаете, страх, что вы не сможете и не справитесь без него, жалость к нему или чувство вины и т.д. Не доверяйте подобным уловкам, которые приходят вам в голову. Не общайтесь с ним и не просматривайте его странички в интернете не при каких обстоятельствах.
- Готовьтесь к тому, что вы будете переживать адреналиновую «ломку». Пока вы находились в болезненных отношениях, на каждое насилие ваше тело реагировало выбросом адреналина. И когда ваш организм перестанет получать привычные для себя «дозы» адреналина, он начнет на это реагировать состоянием, похожим на ломку, как у наркоманов. Вы будете чувствовать тоску, апатию и скуку. Это временное состояние, с которым вы обязательно справитесь. Тяжелое состояние – это не повод возобновлять нездоровые отношения.
- Поверьте, что существуют другие, здоровые, комфортные отношения, где к вам будут уважительно относиться, а не унижать. И вы сможете такие построить. Поэтому нет смысла держатся за те отношения, которые вас разрушают. Вы сможете быть более счастливой с другим мужчиной, если сейчас действительно выберетесь из нездоровых отношений.
- В зависимых отношениях люди переживают внутренний конфликт, одна «часть» их хочет выбраться из этих разрушительных отношений, а другая хочет сохранить их любым путем.
Если вы точно решили для себя уходить от этого человека, то больше «подпитывайте» ту часть вас, которая хочет уйти. Читайте книги и статьи, смотрите видео и вебинары о разрушительных отношениях и их последствиях. Об отношениях с психопатами, нарциссами, насильниками и подобными. Об этом сейчас пишут и говорят очень много.
Старайтесь возвращаться к этой информации каждый раз, когда вы начинаете думать, что было бы неплохо возобновить эти нездоровые отношения. Можете даже написать себе список плохого, что было в тех отношениях, и почему вы решили от них освободиться. И перечитывать его в те моменты, когда вы начнете забывать о том плохом, что было у вас с этим человеком.
Брань «с отягощением»
Жить с несдержанным на язык человеком нелегко, но в тысячу раз тяжелее сосуществовать с тем, кто при этом злоупотребляет спиртным, всем своим поведением демонстрирует пренебрежение к супруге или, чего доброго, поднимает на неё руку. Ждать, что такой мужчина изменится сам собою, бессмысленно. Вам придётся действовать ещё решительнее и смелее, пока ещё остаётся возможность исправить ситуацию – дальше будет только хуже, супруг станет бить вас постоянно, а то, что когда-то она вас лишь обзывал обидными прозвищами, будет восприниматься как цветочки.
И не пытайтесь успокаивать себя мыслями в духе «это алкоголь в нём говорит, я-то знаю, какой он на самом деле». Алкоголь не меняет личность человека, он просто снимает тормоза. Если сегодня муж поливает вас отборной бранью, находясь под хмельком, через год-два он будет делать это и в трезвом состоянии.
Так что не ждите чуда, которое произойдёт само собой, берите судьбу в свои руки. Требуйте уважения к себе, старайтесь найти понимание с супругом, а если увидите перед собой глухую стену – уходите. У вас не 10 жизней, чтобы так просто дарить одну из них человеку, не испытывающего к вам элементарного уважения.
Муж постоянно оскорбляет и унижает: советы психолога, в чем нужно разобраться
Когда девушка спрашивает: «Что делать, если муж обзывает меня матом?»- советы психолога должны основываться на первопричине, приведшей к этой ситуации. Конечно, придумывать версии не нужно. Необходимо поговорить с мужем откровенно. Если он не готов к разговору, отметьте для себя следующие нюансы:
- когда он становится агрессивным: после работы, под действием алкоголя и т.д.;
- происходят ли срывы только наедине, при детях или в присутствии его друзей, родни;
- когда и в какой момент муж прекращает кричать.
После того как вы оценили его поведение, нужно анализировать себя и причины агрессии мужа дальше. Задайте себе несколько важных вопросов:
- есть ли у вас еще чувства к этому человеку;
- как вы реагируете на его агрессию: кричите в ответ, плачете или замыкаетесь в себе;
- как часто случаются скандалы в вашей семье;
- как ведут себя друг с другом родители мужа.
Все это поможет понять, что именно служит провокатором его агрессивного поведения и эффективна ли ваша модель поведения. Это не решение проблемы, но первый шаг к ее осознанию. Возможность изменить отношения зависит от готовности обоих супругов меняться. Важно понять, что перевоспитать и переделать взрослого человека вы не сможете, если он не на это не согласен.
Муж обзывает и унижает: советы психолога, когда стоит бороться, а когда нужна помощь?
На вопрос, почему муж постоянно оскорбляет и унижает жену, психология предлагает самые различные ответы. Даже наличие любовницы или охлаждение чувств не для всех жен являются поводом опустить руки. Если вы готовы бороться за свое счастье, в первую очередь трезво оцените ситуацию и поставьте себя на место мужа. Например, если бы вам пришлось жить с нелюбимым человеком, хотели бы вы, чтобы он вас удерживал и постоянно «спасал» ваш брак без любви?
Постарайтесь объяснить мужчине, что его поведение причиняет вам сильную боль, что ваша самооценка падает, а брак превращается в кромешный кошмар. Если ваш супруг понимает это, соглашается, но не может контролировать себя, можно попробовать семейную терапию. Но в этом случае нужно внимательно следить за искренностью его попыток.
Ни один абьюзер не будет вести себя как чудовище 24 часа в сутки. Часто они становятся очень заботливыми и искреннее извиняются, а затем могут ударить или довести до слез, как только им этого захочется. Своей заботой после случившегося они запутывают жертву и не дают ей принять решение об уходе. Поэтому присмотритесь – если идут месяцы, годы терапии и бесед, а в поведении мужчины не поменялось ничего, возможно, он лишь делает вид, что старается.
Помощь специалиста необходима в случае:
- алкогольной или наркотической зависимости супруга;
- физического насилия со стороны мужчины;
- подозрения на психическое расстройство у мужа;
- отсутствия опыта при попытках решить ситуацию самостоятельно.
Не принесет пользу борьба за брак, если муж наносит серьезные физические или психологические травмы детям. В этом случае нужно как можно быстрее найти безопасное место и ограничить общение с этим человеком. Также не стоит удерживать мужа, если он открыто говорит о наличии другой женщины и желании развестись.
Не имеет смысла спасать брак только ради детей, если вы сами осознаете, что к мужу нет никаких чувств. Такой несчастливый брак с постоянными истериками не поможет детям расти психически здоровыми. Родители и супруги – это разные понятия. Вы не несете ответственности за то, что после развода ваш муж не захочет продолжать быть отцом, но сможете оградить детей от травм.
Абсолютно счастливых семей, как в голливудских фильмах, не бывает. Даже сказки все оканчиваются на моменте свадьбы героев. Брак это не релакс после борьбы за право быть счастливым и роспись в ЗАГСе не дает никаких гарантий. К сожалению, об этом помнят единицы, и то, что для семейного благополучия должны трудиться оба, тоже. По статистике больше половины семей распадаются спустя год после узаконивания брака. Но даже после разрыва страсти не утихают. Прежде чем бороться с агрессией бывшего мужа, стоит разобраться в себе, понять, что привело к подобному отношению. Для этого и нужна дистанция после развода, время, чтобы все обдумать.
Стоит ли вновь добиваться воссоединения после развода? Напишите в комментариях свои истории, и то, как нашли выход из оборванной любви.